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【レビューを書くと送料無料！！】【楽天ランキング、ニット帽ジャンル入賞】再入荷しました！！シンプルJニットキャップ！！秋冬★ GIGAZINE | 女性は買い物で年間約4万8000キロカロリー消費する GIGAZINE 一般的に男性よりも女性の方が買い物好きで、男性から見ると女性は買い物する時間がかなり長いという印象がありますが、1年間に女性はショッピングで約4万8000キロカロリーも消費しているそうです。 これは「楽しみながらやせられる方法」と言えるかもしれません。 ... |
| Q | 男性の方に聞きたいのですが身長160㎝ 体重55ｋｇ ちょっとぽっちゃり と 同身長で体重45ｋｇ やせがたどちらの女性が好きですか＞ |
| A | 個人的な意見として僕は外見ではなくその人の性格で判断します。綺麗事でもなんでもなくどれだけ外見が整っていても性格がどうしようもなければ台無しですから。 |
| Q | 水泳ダイエットでむくみは解消できますか？ダイエットを始めようと昔の感覚でジョギングしたら以前痛めた膝がまた少し痛みだしたので、膝に負担のかからない水泳にしようと思いたちました。しかし、水泳は小学生以来ほとんどやっておらずまったく泳げないわけではないレベルです。ダイエットの目的、目標としては下半身やせと今年からひどくなっているむくみ解消を考えています。私の現在の状態は・・・・年齢 31歳・性別 女性・身長 166センチ・体重 55キロ・体脂肪 25パーセント・食事 一日3食（時々夜をぬいて2食）・生活 平日フルタイム勤務でデスクワークが主、車通勤でほとんど歩きません・運動歴 学生時代バドミントンとマラソン、社会人になってラテンダンス（週1～2回）を5年、今年から何もしていない状態・その他 骨盤左側が10ミリ上にあがり歪んでおり、左脚がややO脚気味、左膝軟骨の減りが右膝より顕著です最近プールがあるジムに入会しましたのでそちらを利用するつもりです。週2～3回できればいいかと考えています。上記内容から水泳ダイエットで私の下半身やせとむくみは解消されるでしょうか？皆様からの回答をよろしくお願いします。 |
| A | 週に２，３回、ちゃんと継続して続ければ、半年もすれば、色々改善すると思いますよ。まずは、正しい泳ぎ方を覚えてください。効率よく泳げなければ、楽しくないですから。たらたら泳がずに、しっかりメニューを組んで、毎月の目標を決めて泳いでください。１時間はしっかりと泳いでくださいね。前後の準備体操やストレッチにものべ１時間掛けるとなお良いです。水泳をきちんとやれば、腹筋も鍛えられ、ウェストも下半身も引き締まってきます。全身の筋肉もバランス良くついてきます。しかし、だらだら水につかっていれば、身体が冷えて、脂肪が増えるだけです。水泳をしっかりやると、ちゃんと栄養を取らないと、疲労がどんどん蓄積します。しっかり泳いでしっかり食べると、適度な筋肉も脂肪もバランスよくついてきて、女性らしい体つきになります。あなたの身長体重はバランスが取れていますので、足りないのは筋肉です。あなたの体重を維持してきた食事量では、運動したらちょっと少ないと思います。筋肉を増やして、徐々に脂肪を燃焼させていけば、より良いプロポーションになります。頑張ってくださいね。 |
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