ブログ
[PR]上記の広告は3ヶ月以上新規記事投稿のないブログに表示されています。新しい記事を書く事で広告が消えます。
マーナ G+筋トレクッション（ソフトタイプ） ＜スポーツジムの本格トレーニングを自宅で！＞ 朝日新聞 | 知花くららさん（下） 朝日新聞 筋トレしたり、メンテナンスをしたりしています。今日もメンテナンス日と称して、美容皮膚科とネイルに行ってきました。帰りの飛行機の機内が乾燥していて、ネイルがぼろぼろになってしまったのと、東京の寒さにびっくりしたのか、鼻の頭の皮がむけてしまったこともあっ ... |
| Q | ダイエットってそんなに辛いんですかね？ちなみに僕は一度も太ったことがありません。まぁ、体質なんでしょうけどね。逆に僕の場合はもっと体を大きくしたいと思い１年以上筋トレしました。次の日ゲリになると分かっていながら牛乳とたんぱく質の塊プロテインを飲むのは酷でしたが。笑でも、ダイエットって挫折する人多いじゃないですか。しかも２ヶ月、３ヶ月で・・・。痩せたいと言いながらも過剰に食べ、運動もしないのはなぜ？怠け者？自己管理能力がない？体質の問題もあると思いますが、それを言ったらきりがない。一生太ってしまう病気でもあるまいし・・・。辛い筋トレを続けてきた僕からすれば理解が出来ません。 |
| A | なかなかズバリなことを言いますねラクにやせたい、というのは確かにわがままですが・・・でも食欲のコントロールは正直いって難しいことだと思います。「食べたい」というのは生理的欲求であり、生命を維持するためにイヤでもかかえてしまう、いわば「本能」ですから。しかし運動をしない、というのは怠け者・・・なのかもしれませんね。 |
| Q | ダイエットについて有酸素運動と無酸素運動というものがありますが、例えば、身長が１７５センチで体重が９５キロ以上且つ脂肪の多い体型で肥満の人（所謂メタボ型の人）が有酸素運動（ジョギングやウオーキングによる運動）では無酸素運動（筋トレや腹筋等）で全身のブヨブヨ脂肪を筋肉に変えた場合、体重は減るのでしょうか？それとも増えるのでしょうか？どうなると思いますか？因みに男性が無酸素運動を行った場合です。ご意見お願いします。 |
| A | 体重ってのは摂取したカロリーと消費したカロリーで決まるんだよ。どんな運動をしたって、摂取と消費のカロリーが同値なら体重は変わらん。ただし、体重が一緒でも、脂肪と筋肉との構成割合により「体型（見た目）」は大きく変わる。摂取と消費のカロリーが同値との条件で、無酸素運動を取り入れた人の場合は、体重の変化は無いが体型は間違いなく変わる。いずれにせよ、体重の増減に関しては、食う量の条件が質問内容になければ正確な回答なんかできっこない。 |
マーナ G+筋トレクッション（ソフトタイプ） ＜スポーツジムの本格トレーニングを自宅で！＞
