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| Q | ５０歳男性です。最近、酒を飲むと呼吸が苦しくなるほど背中（肩甲骨と背骨）の間が痛くなります。もともと心室肥大で行きつけの医者に通っているのですが相談をしたところ「痩せなさい。運動をしなさい。」（当方身長１６８cm、体重８５㎏）としか言っていただけません。体をひねると背骨の左側が痛みます。腰痛や肩こりも慢性化しています。一応ダイエットにも励んではいるのですが、別の医者で見てもらったほうがよいかとおもうのですが、内科がよいのか人間ドックがいいのか、それともカイロプラクティスや整形外科がいいのか、全部行くべきなのか、優先順位は・・・・と悩んでおります。もし、アドバイスをいただけるなら、病院名もご紹介いただけると幸いです。（神奈川県在住、東京都勤務です）よろしくお願いいたします。 |
| A | お酒をすくなくすること。毎日1時間くらい歩くこと。体重をへらすこと。肩の痛みは５０肩、私も、５０台ですが、両肩が後に回りにくいし、回すと胃体です。運動不足なのです、痛いから動かさないのではなくて、痛くても今動かさないと、廃用性といって、さらに、動かなくなります。お酒や、内蔵に付いては、内科医。肩やハイコツが、痛いのは整形医です。順番としては、人間ドッグにいけば、全てをしらべてくれる。それを、参考に次のステップを考えても良いのでは。とりあえず、骨や筋肉が痛いのであれば、整形医に先にいかれても、よいでしょう。 |
| Q | 胃に優しく、食いつきの良い犬ごはん教えてください。助けてください。雄の柴犬12歳のごはんについてです。今年の6月頃、急な嘔吐と下痢で病院へ行くと、検査の結果腎臓機能の低下が見られました。それ以来現在まで週2〜3日点滴を受けに病院通いしています。点滴の内容は脱水症状をふせぐものと、嘔吐・下痢止めです。嘔吐はなくなりましたが、もともと小食で痩せ型だったのが、ますます食欲がなくなり痩せこけてしまいました。（最大8キロあった体重が今は6.3キロです）元気な時はアイムスのカリカリごはんのみだったのですが、食欲を無くしてからは、ふやかしたカリカリ、缶詰め（シーザー）、白米のおかゆ、うどん、ゆでた牛バラ肉、ゆでた鶏ささみ、ゆでた鶏レバーなど、手を変え品を変えとにかく一食きっちり食べさせようとしましたが、食べたり食べなかったりです。あまりにも食べないのでおやつの犬用ジャーキーをあげてしまい、下痢させてしまいました。。。知恵袋で知ったのですが消化に悪くやってはいけなかったんですね。。。このままでは病気を克服する体力もつきません。手作りごはんに詳しい方、もしくは少しの量で高カロリーが得られるとかおすすめのレシピ教えてください！！ちなみに、牛乳は子犬の頃からのアレルギーであげられません。ゆで玉子とか、かき玉子入りおかゆってどうでしょうか？（食べるかわかりませんが）獣医さんからは、消化がよくて食べれそうならとにかく食べさせなさいと言われました。でももう何をあげたら犬に良いのか解らなくなってきました。胃腸の働きを助けるツボとかでも良いです。。。すみません宜しくお願いします。 |
| A | 須崎動物病院のレシピなどはどうでしょうか？本も出ていますのでレシピがたくさん載っています。こちらに一つ書くとしたら、玄米クリームでしょうか…「玄米二分の一カップを中弱火でキツネ色になるまで炒める、炒めた玄米を五カップの水で弱火で１時間～３時間煮る、ミキサー等でクリーム状にする、鍋に戻して一煮立ちさせポタージュ状に、冷まして与える」その他にもたくさんレシピありますからネットで調べてみて下さい。玄米は無農薬を使用してくださいね。 |
| Q | 母がやる気満々のダイエット母がとうとう70キロ近くまできたそうで腰痛もあり、医者に『体重を落としなさい』と言われ今わたしと一緒に夕方１時間のウォーキングをしています歩く前にパン１ことブラックコーヒー１杯飲んで歩いた後は飲み食いしないそうです(母とは離れて暮らしているので確かなのは解りません)母の状態は・主に下半身・冷え性・事務職・靴下嫌いで素足・閉経している・便秘(病院処方の薬服用)・朝はいっぱい食べられない・昼はお弁当持参・夜は最近始めたパン１コーヒー１ 雑誌で閉経後はホルモンの関係で 痩せにくいと聞きました 母はどう体重を落とせばいいでしょうか？ 家は密集地に住んでおり 庭は一切ありません DVDもないのでそういったダイエットは 難しいと思います |
| A | 食べる前に歩くか、食べて一時間後位からの方がいいですよ。パンより玄米、コンクリ－トの上よりプ－ルの方が腰にも膝にも負担をかけず、楽ですよ。朝、昼を普通に食べ、夜の食事をみなをした方が良いです。ビタミン、ミネラル、カルシュウムをしっかり(サプリでも良いので)摂取するようにお伝えください |
| Q | 痩せたい！でも身体が重くて、すぐに息切れ、動悸です。運動できる身体になるには、痩せなさいと言われる、どこから始めれば良いのでしょうか？鶏が先か、卵が先か…みたいな事で、悩んでます。経験者の方、お助け下さいませぇ。 |
| A | スイミングなら体脂肪がある方の方が浮力が大きく楽に泳げます。ランニング等は足首や膝、腰に負荷がかかり痛める恐れもあります。ラップスイミング（スローペースクロールで1時間以上泳ぎ続ける）なら最初の10分で体脂肪燃焼の準備ができ10分毎に100kcl燃焼する計算になります。長いインターバルを入れると燃焼効果が落ちるのでせっかく、しんどい思いをしたのだからと2時間3時間と泳ぎ続けると一気に体脂肪燃焼です。おぼれる覚悟でやればすぐにでも痩せます。以上、ご参考までに。貧血でも泳げます。 |
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